uu快3腾讯app_ 如何预防产后抑郁

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1uu快3腾讯app、家人多帮忙

  家人要力所能及地伸uu快3腾讯app出援手,尤其是丈夫的角色更加重要,要注意产妇发出的产后抑郁症预警信号,并及时帮助妻子化解。

  2、保护脆弱的脾胃

  那此容易居于抑郁的人,有些人的脾胃消化能力往往uu快3腾讯app不强。而脾胃,乃是后天气血生化之本,它与有些人所感受的环境压力直接相关。有些有些,有些人要保护好有些人的脾胃,平时熬汤因为煮菜的事先,还可不并能多放些砂仁、陈皮、党参、山药、白扁豆等健脾益气的食材和作料。

  3、听轻uu快3腾讯app松的音乐

  多听听音乐,多到大自然去感受鸟语花香,能帮助有些人放松心情,能减轻抑郁的各种不适症状。

  4、静功调养

  打坐、吐纳、呼吸、瑜伽等,那此都能使有些人居于某种 相对安静的放松情況。这时的心率、脉搏、体温等都是随着有些人每一次深长的呼吸,慢慢地降了下来,并逐渐变得平稳。