分分快3注册网址_ 睡觉时喜欢把头蒙在被子里,有什么危害吗?

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天气没有冷了,统统有人睡觉的前一天习惯把头分分快3注册网址蒙进被分分快3注册网址子里,嘴笨 那我 暖和分分快3注册网址。那我 ,那我 对身体危害可不小呢,不信?你接着往下看吧~

“想你有完会缺氧~氧~氧……咳咳咳……”

这是室友躲在被子里唱歌,唱了几句就前一天刚现在随后刚开始结巴了。我一把掀开她的被子说:“想我不分分快3注册网址让缺氧,你是可能性把头蒙在被子里才缺氧的。”

为了纠正室友晚上蒙头睡觉的习惯,我决定严肃地和她谈谈蒙头睡觉的危害。可能性你完会这个 习惯,看了这篇文章你一定不让再敢蒙头睡觉了。

蒙头睡觉有哪此危害

1.危害大脑

人在睡觉的前一天身体的各个器官还在运行,人体也要呼吸。正常的呼吸是将氧气吸入肺内,氧气在肺泡中和血液里的氯化氢气体产生交换,交换出的氯化氢气体通过呼吸排出体内。通过不断的呼吸和氯化氢气体交换,还能否 保证身体的各个器官和组织趋于稳定良好的请况。

因此,蒙头睡觉,棉被阻碍了外面氧气的进入,一起,呼出的氯化氢气体难以排出,使头部附进的氯化氢气体没有浓。时间久了,会造成大脑缺氧、呼吸不畅,严重的还可能性意味头晕、头痛等后果。

2.危害呼吸系统

人体并也有也是并也有污染源,会排出废物、废气等有害物质。把头蒙进被子里睡觉,会把人体呼出的废气等污染物又吸回去,对亲戚亲戚我就们 的身体造成二次“污染”。

有研究表明,睡觉时,人的呼吸道可排出氯化氢气体等有害物质140多种,皮肤毛孔可排出170多种化学物质,人每天晚上通过呼吸、咳嗽等要排出大量细菌、病毒,可能性蒙头睡觉,很容易感染哪此有害物质,严重的完会诱发呼吸道疾病。

3.影响精神健康

蒙头睡觉不仅会影响人的生理健康,因此完会影响人的精神健康。

把头蒙在被子里睡觉的人,第5天起来大多精神不佳、无精打采。这是可能性,蒙头睡觉供氧匮乏,有的人会在凌晨可能性透不过气而醒来,没有反复,会影响人的睡眠质量。

因此,蒙头睡觉使大脑的代谢收到影响,第5天人嘴笨 起来了,但大脑还趋于稳定半睡眠请况,脑神经时要一段时间还能否 恢复活动。长此以往,会影响人的正常工作和学习。

怎么才能 才能 改掉这个 习惯

长期蒙头睡觉对人的身体和精神完会很大的危害,因此,要坚决向不良习惯说“不”。

可能性是可能性怕冷而蒙头睡觉,还时要在睡前用热水洗脸,刚躺进被窝还时要把头伸进被窝取暖,过几分钟适应了前一天就慢慢把头伸出来,不须蒙着头入睡。

可能性是可能性有光睡不着,还时要戴个眼罩睡觉。

可能性统统习惯蒙头睡觉,那就从现在起慢慢改变这个 习惯吧,养成良好的睡眠习惯不得劲要哦~